Sizning vazningizni kuzatish kerakmi? Ushbu iOS va Android ilovalarini sog'lom retseptlar uchun sinab ko'ring
Sog'lom retseptlarni topib olish, ayniqsa, siz dietada bo'lganingizda va har bir oxirgi kaloriya yoki karbni hisoblashingiz kerak. IPhone va iPad uchun bir nechta buyuk retsepti ilovalari mavjud, biroq dietalar bu asabiy poundlarni to'ldirishga yordam beradigan bir nechta noyob xususiyatlarni taklif etadi. Ushbu ilovalar barcha retseptlar uchun ozuqaviy ma'lumotni taqdim etadi, ba'zilari kam karbamid yoki past yog'li ovqatlanish uchun maxsus tarkibni taqdim etadi.
01dan 05gacha
Barcha oziq-ovqat bozor ta'riflari
Barcha oziq-ovqat bozori retsepti (bepul; iOS va Android) hozirgi kunda mavjud bo'lgan eng yaxshi retsept dasturlaridan biridir. Bu shinam, tezkor va yaxshi retseptlar tanloviga ega. Yaltiroq fotosuratlar ham zarar ko'rmaydi.
Whole Foods dasturi dietanlar uchun ayniqsa foydalidir, chunki siz turli xil maxsus dietalar, jumladan, yog'siz, yuqori tolali, past yog'li yoki shakarli ongli ravishda qidirishingiz mumkin. Bundan tashqari sutsiz va glutensiz retseptlar uchun toifalar ham mavjud.
Oziqlantirish faktlari har bir retsept uchun, shu jumladan, umumiy kaloriya, umumiy yog ', to'yingan yog', natriy, karbongid va oqsilni o'z ichiga oladi. Dastur eng sog'lom retseptlarni tuyadi, deb hisoblaydi, shuning uchun dietalar bu erda yoqadigan narsalarni topadi.
Umumiy reyting: 5,5 yulduz.
02 of 05
AllRecipes.com Kechki Spinner
AllRecipes.com Dinner Spinner dasturi (bepul, iOS va Android) yangi retsept g'oyalarini kashf qilishning kulgili usuli. Bitta kursni va asosiy tarkibni tanlang (va sizning platformangiz bo'lsa, iPhone-ni silkittiramiz) va sizning mezoningizga muvofiq retseptlar ko'rsatiladi.
Tanlangan minglab foydalanuvchi tomonidan taqdim etilgan retseptlar bilan siz yangi narsalarni topishga majbur bo'ldingiz. AllRecipes.com past karbonhidrat me'yorlariga javob beradigan retseptlarni aniqlash uchun filtri bo'lgani uchun past karbamid dieters uchun eng yaxshi dasturlardan biri hisoblanadi.
Dasturda barcha karbonat va xun tolasi kabi barcha retseptlar uchun ozuqaviy ma'lumot mavjud bo'lib, aniq karbota iste'molini hisoblashingiz mumkin. AllRecipes.com-da yuqori tolali, past yog'li, glutensiz va past natriyli dietalar uchun filtrlar mavjud.
Umumiy baholash: 4-yulduz.
03 dan 05 gacha
Organik ta'riflari
Faqat organik (bepul; faqat iOS) - sog'lom va foydali taomlarni topish uchun boshqa ajoyib retsepti . AllRecipes.com kabi juda ko'p retseptlar mavjud emas, ammo oddiygina Organik dastur har bir taom uchun oziqa ma'lumotlarini namoyish etadi.
Unda umumiy kaloriya, yog ', xolesterin, natriy, uglevodlar va oqsil mavjud. Afsuski, u tolalar to'g'risidagi ma'lumotni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun kam karnaychilar uchun eng yaxshi variant emas. Retseptlar ichida bir tonna turli-tumanlik bor, va siz kajundan bolalar uchun do'stona taomlarni topasiz.
Umumiy baholash: 4-yulduz.
04/05
Marta kunlik taom
Marta kundalik oziq-ovqat dasturi (bepul; faqat iOS) bir xil jurnalning minglab retseptlarini o'z ichiga oladi. U shuningdek, yangi retseptlar, Twitter va Facebook integratsiyasi uchun pushti xabarnomalari va mustahkam xaridlar ro'yxatini o'z ichiga olgan funksionallikka ega. Oziqlanish faktlar ham o'z ichiga oladi, shuning uchun dietalar uchun yaxshi tanlovdir.
Simply Organic dasturi farqli o'laroq, Marta's Daily Oziq-ovqat, umumiy kaloriyani, yog'ni va oqsildan tashqari, karbatlar va tolalar haqida ma'lumotni o'z ichiga oladi. Ilova bir necha barqarorlik muammosiga ega, aks holda bu dietada bo'lganlar uchun ajoyib tanlovdir.
Umumiy baholash: 5 5 yulduzli.
05 05
Sog'lom qadriyatlar
HealthyRecipes dasturi (Free, iOS va Android) SparkPeople.com, ommabop parhez va kalori tomosha qilish veb-saytining orqasida joylashgan. Natijada, SparkRecipes xuddi shunday ovqatlanishni kilogrammlarga yordam berishga qaratilgan - baribir, dastur "Lean Cuisine" tomonidan homiylik qilinadi.
SparkRecipes tarkibida 200 mingga yaqin foydalanuvchi taqdim etilgan retseptlar, ularning har biri batafsil nutrifiyali ma'lumotlarga ega. SparkRecipes faqat qisqacha ko'rib chiqishga imkon beradigan ba'zi xun dasturlardan farqli o'laroq, polyunsaturilgan yog ', to'yinmagan yog', kaliy, tolalar va shakar haqida batafsil ma'lumot beradi. Siz shuningdek, past yog 'yoki past karbamid retseptlarni qidirishingiz mumkin.
Umumiy reyting: 5-yulduz.