7 Facebook Depressiya belgilari

Agar siz Facebookga qo'shilsa qanday tushunish mumkin

Agar siz ijtimoiy tarmoqlar bilan qanday aniqlikdagi fiksni butunlay uzilgan Facebook-ga qaram bo'lib portlagan bo'lsangiz, bu erda sizga (yoki siz tanigan kishilarga) Facebookdan odatlangan bo'lishi mumkin bo'lgan etti ogohlantirish belgisi mavjud.

01-dan 08-gacha

Facebookda ortiqcha vaqt sarflash

Tara Mur / Getty Images

Facebookda ortiqcha vaqt sarflash - bu ochiq-oydin qizil bayroq. Qancha vaqt ortiqcha? Agar Facebook saytida ko'milgan buruningiz bilan kuniga ikki soatdan ortiq yoki uch soatdan ko'proq vaqt sarflasangiz, ehtimol siz odatdasiz.

02 of 08

Majburiy profil kiyinish

Siz o'zingizning uy vazifangizni bajarishingiz yoki u hujjat ustida ishlashingiz uchun ertaga xo'jayiningiz yoki farzandlaringiz bilan o'ynashingiz kerak. Aksincha, siz o'zingizning profilingizni shu haftada uchinchi marta o'zgartirishingiz mumkin. Bam. Siz odatdasiz.

03 dan 08 gacha

Vaziyat yangilanishi

Agar Facebook holatingizni kuniga kamida uch yoki to'rt marta yangilatsangiz, siz tashvishli, asabiy yoki aybdorsiz. Ba'zi odamlar o'z maqomlarini yangilashdan kunlar ketishini bilarmidingiz? Fikr emas.

04 of 08

Hammom yangilanishi

Telefoningizni vanna ichiga olib borib, sizning ahvolingizni joni bilan yangilashingiz mumkin. Bu shunchaki jirkanch. Siz odatdingiz va bu haqda pronto haqida bir narsa qilishingiz kerak.

05 of 08

Sizning uy hayvoningiz Facebook-ga qo'shildi

Sizning itingiz yoki mushukingiz uchun Facebook-dagi hisoblarni yaratgansiz - yoki ikkalasi ham, ha, ha, siz ularga bir-biringizning do'stlariga yordam berdingiz.

06 dan 08 gacha

Facebook Tardiy

Siz Facebookdagi virtual vorteksda yo'qolganingiz uchun ish vaqtini o'tkazib yubormaysiz yoki ish uchrashuvlari uchun kechikyapsiz. Qo'shilgan.

08 of 08

Friend Obsession

Sizda 600 dan ortiq Facebook do'stlari bor, ammo sizda yetarlicha yo'qligingiz haqida o'ylaysiz va hatto "do'stlaringiz" ning yarmigacha tanishmagansiz.

Ehtimol, siz odatdasiz, ammo bugungi kunda bu juda kam uchraydi. O'zingizning hech qanday maslahatingiz bo'lmagan odamlarni o'chirib tashlashingiz mumkin. Agar qila olmasangiz, ehtimol siz qaram bo'lgansiz.

08 of 08

Agar siz odatlanib qolsangiz nima qilish kerak

Agar ushbu ikki yoki undan ortiq nishon belgisi ijtimoiy tarmoq bilan bo'lgan munosabatingizni tasvirlab beradigan bo'lsa, virtual hayotingizda haqiqiy hayotingizdan ko'p narsani olib tashlashingiz mumkin.

Agar siz Facebook-ga qo'shilishni istamasangiz , Facebook-ning hisobini o'chirish yoki Facebook- ni o'chirish kabi sovuq turkiy echimlarni sinashingiz mumkin . Bu ikki oson tuzatishlar, ammo kamroq shikastlangan boshqa variantlar yaxshi bo'lishi mumkin. Facebookda giyohvandlikni yuqtirishda yordam beradigan bir nechta alternativ strategiyalarni o'rganib chiqing.