Qurilmangizni maksimal darajada kengaytirish va natijalarni ko'rishni boshlash uchun maslahatlar
Qaysi xususiyatlar siz uchun eng muhim va qancha sarflashni xohlayotganingiz kabi yangi faoliyat treyderini sotib olishni xohlaysizmi, deb hisoblash uchun juda ko'p omillar mavjud. (Yaxshiyamki, hatto 50 dollardan va pastda ham katta variantlar bor, shuning uchun sizning byudjetga mos keladigan biror narsa topish muammo emas). Agar siz barcha ehtiyojlaringizga mos keladigan qurilmaga joylashsangiz, keyingi qadamingiz uni muntazam ravishda ishlatish va undan ko'proq foydalanayotganingizga ishonch hosil qilish uchun barcha xususiyatlarini maksimal darajada oshirishdir.
Ushbu maqolada siz fitness trekkordingizdan eng ko'p qiymat olishingiz mumkin bo'lgan ba'zi usullar orqali sizga yurishim mumkin. Ulardan ba'zilari odatiy ma'noda uchraydi, ammo boshqalar sizni ba'zi taniqli xususiyatlardan foydalanishga undashadi. O'qishni davom eting, va sizning fitness maqsadlaringizda juda ko'p muvaffaqiyatlar tilayman!
1. Ularni taqinglar
Ha, bu aniq ko'rinishi mumkin, lekin har kuni, har kuni kiysangiz, faoliyatni kuzatuvchi faqat sizga yordam berishi mumkinligini ta'kidlash muhim. Ushbu qurilma ko'milgan sensor yordamida mashqlarni kuzatish va o'lchash imkoniyatiga ega, shuning uchun siz sport zaliga urishdan oldin sizning kiyimingizda qoldiradigan bo'lsak, ular sizga yaxshi ish bermayapti.
Shu sababli, kiyinishingiz kundalik foydalanish uchun etarlicha qulay bo'lishi va estetik jihatdan yoqimli bo'lib, siz uni idorada saqlashingiz mumkinligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Aksariyat aksessuarlarga kiyinishga arziydi, ayniqsa, agar ularni har kuni kiyib yurish ehtimoli ko'proq bo'lsa kerak, deb hisoblasangiz. Va, barchasi muvaffaqiyatsizlikka uchraganida, sizning ko'zguingizdagi oddiy eslatma yozuv sizning masofani, kaloriyalarni yugurganingizni va sizning ishingizning sur'atini bilishingiz va siz qanchalik intensiv ishlaganingizni bilishingiz o'rtasidagi farq bo'lishi mumkin.
Amaliy mashg'ulotlarni kuzatib borish uchun har kuni aksariyat tomoshabinlar uchun fitnes izlovchini kiyishga intiling, biroq agar u sizni yotqizish uchun kiyinmasangiz, unday emas. Ushbu qurilmalardagi bilakka chalingan ariza faktori kechalari, ayniqsa yonboshilar uchun qulay bo'lmasligi mumkin, shuning uchun siz uyqu sifatini kuzatish va aqlli signalni qo'llashni istamasangiz, siz o'zingizning tanaffusingizni berib, qurilma ertalab.
2. Qo'llanmani o'qing
Haqiqatan ham, siz yangi faoliyat treyderiga ega bo'lishni xohlagan birinchi narsa emas, lekin to'g'ri sozlashda ishonch hosil qilish uchun mahsulot qo'llanmasini ko'rib chiqish uchun bir necha daqiqa vaqt sarflash kerak. Misol uchun, yangi fitbit Alta uchun mahsulot qo'llanmasini ko'rib chiqayotganingizda men izdoshlarning yuqori qismini bilagimdan tashqarida bo'lishi kerakligini bilib oldim - bu qurilmaga aniqroq ma'lumotlarni to'plashga yordam beradigan tafsilot.
Qo'llanmani o'qiyotganda siz izchingizni to'g'ri ishlatish va ishlatishingizga ishonch hosil qilishda muhim ahamiyatga ega, u siz bilmagan xususiyatlarni ochish uchun ham foydalidir. Ko'pchiligimiz ushbu qurilmalar sizning qadamlaringizni, masofani bosib o'tishingiz va yoqilgan kaloriyalaringizni hisoblashini bilasiz, ammo ushbu qurilmalarning ko'pchiligi sizni uyqu davrlariga asoslangan tebranishlarni uyg'otadigan aqlli signalni va Fitbit Blaze kabi ba'zi qurilmalarni - kiruvchi xabarlar va boshqa narsalar uchun smartwatch-uslub xabarnomalari xususiyati. Misfit Rey hatto o'zingizni o'zingiz qabul qilishingiz va musiqa ijro etilishini nazorat qilishingiz va yorug'likni o'z dizayni bilan boshqarishingiz mumkin!
Qurilmangizning qo'llanmasini o'qishga vaqt ajratish uchun juda katta foyda, siz undan foydalanish va uni tez-tez esga olishingiz mumkin bo'lgan xususiyatlardan foydalanish haqida ko'proq xursand bo'lishingiz mumkin. O'z navbatida siz kunlik faoliyatingiz haqida batafsilroq ma'lumotga ega bo'lasiz, bu sizning muayyan sog'liq va fitness maqsadlariga erishish uchun foydalidir.
3. Recharging haqida ehtiyot bo'ling
Bu yana bir amaliy maslahatdir, lekin micro-USB orqali qanaqa fitnes izlovchilarning qancha miqdorda ishlayotganini hisobga olsak, siz qurilmangizni ushlab turishingiz kerak bo'lgan nuqtaga moslashadi. Eng ko'p Fitbit izdoshlari oxirgi 5-7 kun davomida zaryadga tushadi , shuning uchun har qanday mashqlarni kuzatish uchun qochib ketmasligingizni ta'minlash uchun batareyalar darajasiga e'tibor berasiz va tungi vaqtlarda uni yoqib qo'yasiz.
Agar fitnes izlovchini to'ldirishni eslay olmasangiz muammoga duch kelasiz deb o'ylayotgandirsiz, bu tanga akkumulyatori bilan tanlovga arziydi - bu 6 oyga yaqin vaqtdan keyin zaxira batareyaga kerak bo'ladi. Misfit Rey, Misfit Shine, Misfit Shine 2 va Misfit Flash barcha tanga hujayrali batareyalarga ega, shuning uchun siz qisqa muddatda bu mahsulotlarni saqlab qolishdan tashvishlanmaysiz. Shu bilan birga, Garmin Vivofit 2 yil davomida foydalanishga mo'ljallangan batareyaga ega.
4. Qo'shimcha ilovalar va boshqa dasturlardan foydalaning
Fitness izdoshingizning ilovasini tez-tez tekshirib, kundalik faoliyatingiz statistikasi va maqsadlarga erishishda davom eting. Ushbu dastur ham g'ayratli bo'lib qolishning eng yaxshi usuli hisoblanadi, chunki dasturga qaraganda, qancha kirishingiz va qanchalik uzoqda borish kerakligini bilib olasiz.
Biroq, faqat sizning statistikangizni ko'rib chiqishingiz mumkin. Qaysi fitnes izlovchisini tanlagan bo'lishingizdan qat'i nazar, qo'shimcha dasturiy ta'minot, ehtimol, bir-biriga qarshi raqobatlashish va turtki berish uchun do'stlaringizni qo'shishga imkon beradigan ba'zi ijtimoiy xususiyatlarni o'z ichiga oladi. Faollarni kuzatuvchi guruhidagi ko'plab odamlarni bilmasangiz, dasturiy ta'minot taklifi sizning boshqa foydalanuvchilar bilan kilogramm halok, sog'lom pishirish, uyquni takomillashtirish va o'rganish kabi mavzular bilan bog'lanishingiz mumkin bo'lgan forum tarzi jamoasini o'z ichiga oladi yoki yo'qligini tekshiring. qurilmangizning asoslari. (Fitbit-ning stol atrofida jamoaviy funktsiyasi mavjud bo'lgan ba'zi mavzular.)
Bundan tashqari, ko'pchilik ilovalar (yoki ish stoli dasturiy ta'minot) ovqatlanishni qayd etishga imkon beradi - agar siz kilogrammni izlayotgan bo'lsangiz, bu ajoyib vosita bo'lishi mumkin. Agar siz kilogrammni yo'qotish maqsadingiz haqidagi ma'lumotni ilovangizga kiritgan bo'lsangiz, ehtimol siz kuniga maqsadli miqdordagi kaloriyalarga ega bo'lasiz va har bir taomni tomosha qilish sizni kuzatib turish yoki yo'qligingizni o'lchashga yordam beradi.
5. Maqsadli bo'lish
Ko'pchilik faoliyat treyderlari sizning ma'lum vaqtga (odatda, bir soat) faol bo'lmagan bo'lsangiz, sizning qo'lingizdan tebranadi, sizni turishingiz va qisqa yurishingizni talab qiladi. Bu eslatmalarni inobatga olmaslik uchun odatda juda oson bo'lishi mumkin, ularni umumiy fitnes strategiyangizga qo'shing va ularni boshqa bir narsa bo'lmasa, stakanga suv olish uchun uzrli sabab sifatida foydalanishni boshlang. Ayniqsa, agar siz kunning ko'p qismini kompyuterda o'tkazsangiz, bu eslatmalarni o'ylab ko'rishga yaxshi imkoniyat sifatida qarashga harakat qiling - hatto siz ularni kutmoqdasiz!
Ya'ni, o'z-o'zidan g'ayratli bo'lish muhim. Agar siz har kuni sayohatingizni kuzatuvchi sifatida ishlay boshlagansiz va u barcha harakatlaringizni to'g'ri qayd etish uchun tuzilgan bo'lsa, muhim qadamni qo'zg'aysiz, lekin eng muhim qadam muntazam ravishda mashq qilishni boshlashdir. Qurilmangizning ilova va ish stoli dasturlarining ijtimoiy va ijtimoiy jihatlarini qo'llab-quvvatlash sizga ko'proq jalb qilinadigan va ko'proq hisobot berishga yordam beradi - bu sizni g'ayratli deb hisoblasangiz, bu siz uchun yaxshi joy bo'lishi mumkin. Sizni faol ravishda ushlab turish uchun nima qilayotganingizni toping va esda tutingki, ko'plab fitness izdoshlari turli xil sport turlari bo'yicha, shu jumladan velosipedda ma'lumotlarni to'plashi mumkin, shuning uchun sizning mashqlaringiz uchun sport zali bilan aloqani his qilmang.
Boshqa fitnes tekshiruvlari uchun 2017-yilda Fitness Fanatiklari uchun eng yaxshi 8 ta sovg'ani ko'rib chiqing.