Ushbu Bilagi zo'rlikdagi gadjetlar yordamida daqiqada sizning marvaridlaringizning eng tepasida turing
Siz uchun eng yaxshi faoliyatni izlovchi topmoqchi bo'lsangiz, hisobga olish kerak bo'lgan omillar ko'p. U erda narx ( 100 dollardan ortiq variantlar mavjud , shuningdek , eng yuqori 200 dollar ), ariza omili (bilakka taqilgan yoki koptok), va, albatta, xususiyatlar majmui. Sizning fitness maqsadlaringizga va faoliyat statistikasi bo'yicha poring bo'yicha bag'rikenglikka qarab, faqat sizning talablarga javob beradigan qurilmalarni kiritish uchun siz qo'ng'iroqni o'zgartirishni xohlaysiz.
Agar siz olishingiz mumkin bo'lgan barcha statistikani yaxshi ko'rsangiz, yurak tezligi kabi yanada rivojlangan o'lchovlarni kuzatuvchi fitnes tracker siz uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Ushbu funktsional imkoniyatni o'z ichiga olgan eng yaxshi faoliyat izlovchilarga qarash uchun o'qing va ushbu funksiyani nima uchun talab qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqing.
Nima uchun yurak tezligingizni kuzating?
Yurak tomirlarini nazorat qilishni o'z ichiga olgan eng yaxshi fitness tuyulsada bo'lganlar ro'yxatiga kirmasdan oldin, nima uchun bu funksiyani birinchi navbatda egallashni xohlayotganingizni ko'rib chiqaylik. Yaxshiyamki, yuragingizni o'rtacha mashq qilishni bilsangiz, jismoniy faoliyatning foydalaridan foydalanish uchun o'zingiz etarli darajada harakat qilyapsizmi yoki yo'qligini ko'rsatib berasiz. Ehtimol, "yurak urish tezligi" atamasini eshitgansiz va bu siz yurak bilan shug'ullanayotganda to'g'ri ishlashingiz kerak bo'lgan ideal maydonga ishora qilyapsiz.
Agar siz yurak urish tezligini hisoblash uchun hayron bo'lsangiz, Johns Hopkins tibbiyotidan ushbu maslahatni ko'rib chiqing: yoshingizni oling va uni 220 dan chiqaring. Bu sizga maksimal yurak tezligini beradi. Shunday qilib, 30 yoshli odam uchun yurakning maksimal tezligi 190 bo'ladi. Maqsad yurak urishi odatda sizning maksimal issiqlik darajangizning 50-85 foizini tashkil qiladi, shuning uchun ham yurak urish tezligingizni hisoblashni istaysiz. turli darajadagi kuchlanish. Shunday qilib, 30 yoshli bir xil misol yordamida, 50 foizli kuchlanish darajasida, maqsad yurak urish tezligi daqiqada 95 martani tashkil etadi, 85 foizli kuchlanish darajasida esa, maqsadli ko'rsatkich daqiqada 162 martani tashkil qiladi . Agar siz 30 yoshda bo'lsangiz, siz yaxshi mashq qilishni ta'minlash uchun yurak tezligiga daqiqada 95 va 162 marta urishni maqsad qilmoqchisiz.
Bundan tashqari, ushbu qurilmalarda yurak urish tezligidagi monitorlarning aniqligi farq qilishi mumkinligini unutmang, shuning uchun haqiqiy raqamlarni bilishdan chindan ham g'amxo'rlik qilsangiz, uning o'rniga ko'krak bezi yurak urish tezligi monitorini olishingiz mumkin. Ko'krak befarqligi versiyalariga nisbatan optik / bilakka asoslangan yurak urish tezligi monitorlarining aniqligi haqida turli xil xabarlar mavjud, ammo ularning ikkinchisi yurakka yaqin. Fitness gadget'lari uchun xaridlar qilayotganingizda va sizning faoliyat trekkordagi kerakli xususiyatlarni baholashda faqat bir narsa.
Shunday qilib, oddiy narsalarni qisqartirish uchun, yurak tezligingizni bilish sizning qanchalik mashaqqatli ishlayotganingizni ko'rsatishi mumkin, bu sizning fitness maqsadingizga bog'liq holda sizni qiziqtirishi yoki qiziqtirishi mumkin emas. Bu yurak-tomir tezligini monitoring qilish bo'yicha keng qamrovli tushuntirish emas, lekin hech bo'lmaganda, bu xususiyat sizning taqqoslash-taqqoslash-taqqoslash uchun kerak bo'lgan narsalar haqida ma'lumot berishga qodir bo'lishi kerak.
Ichki yurak urish tezligi monitoringi bilan eng yaxshi faoliyat kuzatuvchilari
Buning bilan bir qatorda, ba'zi bir tanlovlarni ko'rib chiqaylik. Shuni yodda tutingki, bu hech qanday keng qamrovli ro'yxat emas - pastda ta'kidlanmagan boshqa variantlar mavjud. Biroq, ushbu kiyinadigan narsalar, yurak urishi tezligi monitori bo'lgan qurilmani xohlaysizmi, deb hisoblashlari mumkin, chunki ular boshqa kuchli xususiyatlarni ham o'z ichiga oladi.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Xarmning yurak urishi kuzatuvi bilan juda ko'p qurilmalari bor, bu qaerdan boshlashni bilish qiyin, biroq ushbu faoliyatni izlovchi ba'zi bir smartwatch tarzi xususiyatlariga ega bo'lgan fitness majmuasi uchun bozorda bo'lsangiz, bunday ko'rinishga ega bo'lishi mumkin. Garmin vivosmart HR siz bilagingizda olingan 24/7 yurak urish o'lchovlarini taklif qilishdan tashqari, siz qancha kaloriya borligi va turli faoliyatlaringizning intensivligi haqida ma'lumot berish uchun sizning daqiqalaringizdagi ma'lumotlarni ishlatadi. Agar sizda ham mashq bajarish uchun yoki boshqa jismoniy mashqlar uchun qo'shimcha jihozlangan bo'lsa-da (lekin ichki yurak urish tezligi monitoringi mavjud emas), siz vivosmart HRni "yurak urish tezligi" sifatida ham ishlatishingiz mumkin, u boshqa mos keluvchi Xarm taqish mumkin. Fitnes yo'naltirilganligi bilan bir qatorda, ushbu strapda vivosmart HR mos keluvchi smartfon bilan ulangan bo'lsa, matn, qo'ng'iroqlar, elektron pochta xabarlari va boshqa narsalar haqidagi xabarnomalarni aks ettiradi.
Fitbit Charge 2 ($ 149.95 va yuqoriga)
Ushbu mahsulot Fitbit Charge HR qurilmasining yangiligi (shuningdek, yurak urishi tezligi monitoringini ham o'z ichiga olgan) va sizni dam olishga yordam beradigan "sessiyalar" kabi yangi xususiyatlarni to'playdi va sizni "kardio fitness darajasi" ko'rsatkichi bilan solishtiradi. o'sha yoshdagi va jinsdagi boshqalar. Yurak tomirlarini o'lchash monitoriga keladigan bo'lsak, PurePulse tizimining odatiy holga kelishi bilanoq, siz doimiy ravishda bilakka asoslangan o'lchovlaringizni daqiqada oladi va sizning o'lchamingiz Peak, Cardio va Fat Burn kabi turli yurak urish tezligi zonalarida . Charge 2 sizning yurak bo'shlig'ingizni ham tomosha qiladi, shuning uchun bu raqam kun bo'yi qanday o'zgarib borishi va faollik darajasiga qarab to'liqroq tasvirlangan.
Mio Fuse (Amazonda 68-74 dollar)
Agar siz janubda 100 dollar turishni xohlasangiz, bu siz uchun foydali variant bo'lishi mumkin. Mio Fuse ushbu ro'yxatdagi boshqa mahsulotlarning aqlli soat uslubi yoki katta xususiyatlar to'plamlariga mos kelmaydi, ammo kuzatuv bosqichlari, yoqilgan kaloriyalar, yurgan masofa va boshqa narsalarga qo'shimcha ravishda bilakka asoslangan yurak tezligi monitoringini taklif qiladi. Dizayn mutlaqo yuqori darajali emas, lekin guruhda sizning yurak urish tezligi zonasini ko'rsatadigan yorug'lik chiroqlari mavjud. Agar daqiqada aniq sonni aniqlasangiz, yurak urish tezligi mintaqalarini ham sozlashingiz mumkin.
Fitbit sindirish ($ 249.95)
Yana bir fitbit - bu yana ham ko'proq qo'ng'iroq va hushtak bilan to'la. Yurak tomosha tezligini monitoring qilish bilan bir qatorda, Fitbit Surge masofa, ish vaqti, sur'at va balandlik statistikasi kabi ma'lumotlarni kiritish uchun GPS-ni kuzatish va marshrutdan keyingi mashqlarni ko'rib chiqish qobiliyatiga ega. Bu funktsiya jiddiy yuguruvchilar uchun muhim ahamiyatga ega bo'ladi, biroq bu fitnes izdoshi velosiped kabi boshqa sport turlari bo'yicha faoliyat statistikasini ham qayd qiladi. Va u to'la-to'kis boshqariladigan smartwatch bo'lsa-da, Surge ekrandagi kirish qo'ng'iroqlari va matnli bildirishnomalarni aks ettiradi va siz smartfoningiz bilan bog'langan kiyingan paytda qo'shiqlaringizni boshqarishingiz mumkin.
Samsung Gear Fit 2 (180 dollar)
Oxirgi variant - bu smartfonlar va smartfonlar uchun bo'lgani kabi, fitness-trekerlari uchun ham mashhur bo'lgan brenddan keladi. Gear Fit 2 (ushbu maqolaning bosh qismida tasvirlangan) sizning telefoningizni olib kelmasdan turib, sizning harakatlarni xaritada ko'rsatish va marshrutizim ma'lumotlarini ko'rish uchun o'rnatilgan GPS bilan, xususan, ko'plab sport tomoshalari velosiped, yurish, yugurish va xo'rozlar kabi. Ushbu ro'yxatdagi boshqa bilakka chidamli fitness izlovchilarga o'xshab, Gear Fit 2 doimiy yurak urish tezligi monitoringini taqdim etadi, shuning uchun siz har doim daqiqada sizning mag'lubiyatingizni tekshira olasiz. Boshqa funktsiyalar qo'ng'iroqlar, matnlar, elektron pochta xabarlari va boshqa narsalar bo'yicha qurilmalarda xabarnomalarni o'z ichiga oladi; 500 ta qo'shiqni saqlash joyi va Spotify uyg'unligi, uyqu kuzatuvi va olingan qadamlar va kaloriyalar kabi stats statistikasi.