Qadamlar va kaloriyalar - bu faqatgina Iceberg tipidir
Agar siz bozorda fitnes-treyder bo'lsangiz, ehtimol siz qabul qilingan qadamlar va yoqilgan kaloriyalar kabi fitnes bilan bog'liq statistikani o'lchash uchun qurilmani qidirasiz. Va, albatta, texnologiya yordamida shakillanishni xohlayotganingizni kuzatib borish uchun foydali metrikalar mavjud bo'lsa-da, ular eskirib boradigan boshqa qurilmalar qancha o'lchashlari mumkinligini anglay olmaysiz. Smartwatch va faoliyatni kuzatish uchun mo'ljallangan narsalarning ba'zilari, hattoki fertilliklar va diabet kabi juda g'alati narsalardir, boshqalar esa ko'pchilik iste'molchilar uchun foydali bo'lsa ham, siz ilgari ular haqida bilmagan bo'lsangiz ham.
Fitness kuzatuvchilari
Asbob-uskunalar bilan jihozlashda ikkita asosiy toifadagi qurilmalar mavjud: fitness tracker (shuningdek, faoliyat treyderlari sifatida ham tanilgan va ko'pincha fitbit tovarlari bilan identifikatsiya qilingan) va smartwatches. Bu eskizlar barcha bu qutilarning biriga kirmaydi, lekin biz ushbu maqolaning maqsadi uchun asosan ushbu ikki toifaga e'tibor qaratamiz.
Keling, bilagini eslatgan yoki klip-konditsionerlik fitnesi bilan kuzatib boradigan barcha narsalarni ko'rib chiqaylik. Ushbu ro'yxat sizga qo'shimcha ixtisoslashtirilgan sport kiyim-kechak qurilmalari haqida batafsil ma'lumotni kiritmasligi kerakligini unutmang; golf tirnoqlari bilan shug'ullanish uchun bu lavozimni egallaydi va bu erda suzish uchun maxsus kiyimlar uchun pastga tushish uchun . Nihoyat, ushbu yozuvni jiddiy sportchilar tomonidan ishlatiladigan ashyolarga qarash uchun tekshiring .
Qadamlar - Bu sizga tanish bo'lishi ehtimoldan xoli emas, chunki har qanday faoliyat kuzatuv qurilmasi qadamni kuzatishni o'z ichiga oladi. Harakatlarni kuzatuvchi (va ba'zi smartwatch) o'z harakatlaringizni o'lchaydigan aksetometrlarni o'z ichiga oladi va o'z navbatida, siz kunlik qadamlar kabi statistikani taqdim etadi. Ehtimol, kuniga 10 000 ta qadamning mashhur qiyosiy belgisi (5 mildan bir oz kamroq) bilan tanishishingiz mumkin; har qanday kuzatuv qurilmasi - hatto Fitbit Zip-ning klipi ham - bu maqsadga erishishingizni yoki o'zingiz uchun yaratgan shaxsiy maqsadlaringizni kuzatishga yordam beradi.
O'tkazilgan masofa - Agar faqatgina eskiradigan qurilmangiz o'zingizning qadamlaringizni kuzatib turadigan bo'lsa, bu sizning umumiy masofani ham ko'rsatishi mumkin. Ushbu metrik shuningdek, gadgetning akselerometridan xushmuomalalik bilan ta'minlangan va uni Xiaomi Mi Band kabi 50 dollarlik variantdan Garmin kabi markalardan tayyorlangan sport soatlariga qadar har qanday faoliyatni kuzatuvchi sifatida topishingiz mumkin.
Qatlamlar ko'tarildi - Altimetreni o'z ichiga olgan faoliyat kuzatuv jihozlari siz ko'taradigan narvonlarning qancha qatnovini va boshqa balandligi bilan bog'liq ma'lumotlarni o'lchash imkoniyatiga ega. Agar siz tepalikli shaharda yashasangiz, ushbu reyslar bir kun mobaynida qanchalik tezkorlashishini ko'rishingiz sizni hayratda qoldirishi mumkin!
Kaloriyalar yoqilgan - Ayniqsa siz kilogramm so'rab qolsangiz, mashq davomida yoqilgan kaloriyalar sonini saqlashda juda foydali bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, bu metrik yana bir "fitness" izdoshlari uchun "boshlang'ich" darajadagi fitness statasidir, shuning uchun uni taqqoslash-xaridlar ro'yxatiga kiritadigan deyarli har bir variantni topishingiz kerak.
Faol daqiqalar - Faollik kuzatuv guruhlarining ko'pchiligi yoki videoyozuvlar, kuniga jami faol daqiqalaringiz ma'lumotlarini yig'adi va siz bu statni qurilma bilan bog'lanish ilovasida ko'rishingiz mumkin. Masalan, Fitbit izdoshlari bilan maxsus mashqlar uchun jami daqiqalarni ko'rishingiz mumkin (har biri uchun sanalar sanalari ko'rsatilgan). Ushbu marka qurilmalari, sizning soatlik faoliyat statistikasini va doimiy vaqtni kuzatib boradi va ular sizni uzoq vaqt mobaynida turmushga chiqish vaqtida turish va harakat qilish uchun eslatmalarni o'z ichiga oladi.
Maxsus mashqlar va / yoki tadbirlar - Akselerometrlari tomonidan o'lchagan uchta eksa bo'yicha naqshlarni kuzatish yo'li bilan fitnes izlovchilar o'zingiz jalb qilayotgan faoliyat turini aniqlashlari mumkin. Masalan, kompaniyaning SmartTrack xususiyatini qo'llab-quvvatlaydigan Fitbit qurilmalari bilan mashqingiz Avtomatik ravishda quyidagilardan biri (agar mavjud bo'lsa) sifatida aniqlanadi: yurish, chopish, ochiq velosiped, elliptik va suzish (faqat maxsus qurilmalar suvga chidamli). Bundan tashqari, Garmin vivoactive kabi qurilmalar ham, golf kabi kamroq asosiy faoliyatlari belgilashingiz mumkin.
Kutish vaqti va uxlash sifati - Har bir kishi o'z faoliyatlarini kuzatuvchi o'rniga yotishni istamaydi, lekin ko'plab ushbu eskirish qurilmalari uyquni kuzatish texnologiyasiga ega. Jawbone UP3, Teng Peak va Withings Activité kabi qurilmalar Sensor yordamida harakatlarni nazorat qiladi va bu ma'lumotlar muayyan davrda sizning uyqu harakatlaringiz haqidagi ma'lumotlarga tarjima qilinadi. Misol uchun, agar siz kechaning yarmida tez-tez uyg'onadigan bo'lsak, kiyinadigan qurilmangiz o'tirgudek bo'ladigan vaqtlarni kuzatib boradi va sizning jami kechalaringizni hisobga olmaydigan hushyor vaqtlardagi vaqtni kuzatib turadi. uyqu vaqti. Uyquni kuzatishning bu usuliga aktigrafiya deyiladi va sizning Z ni o'lchashning eng aniq usuli (miya to'lqinlarini o'lchash kamroq qulayroq, ammo aniqroq) bo'lsa-da, bu sizning odatlaringizga qandaydir tushuncha beradi.
Yurakning tezligi - Ayniqsa, agar siz yugurishchi bo'lsangiz, yurak tezligida yorliqlarni saqlab qolishingiz qiziqarli bo'lishi mumkin - siz mashg'ulot vaqtida sizning dam olish daqiqalari va sizning stavkangiz. Barcha faoliyat treyderlari ushbu funktsiyani o'z ichiga olmaydi, biroq bir nechta Samsung Gear Fit 2 dan Garmin vivosmart HR ga o'tadi. Fitnes bandlarida o'rnatilgan yurak urishi kuzatuvchilari keng ko'lamda ko'krak bezi yurak urishi kuzatuvchisi kabi aniq emas, shuning uchun imkon qadar aniq o'lchovga muhtoj bo'lsangiz, bu oxirgi variantni ko'rib chiqishingiz mumkin.
Fitnes skori - Fitbit 2-da , Fitbit, sizning o'sha yosh va jinsingizdagi boshqa odamlarga nisbatan fitness darajasini o'lchash uchun imkoniyatni taklif etadi. Ushbu "kardio fitness balli" sizning VO2 max (sizning eng yuqori intensivligingizda ishlayotganingizda tanadan maksimal kislorod miqdori) asosida kardiyovaskulyar davolanishning o'lchovidir va u yurak urishi tezligi Fitbit ilovasi. Siz kambag'aldan mukammalgacha bir necha toifaga kirasiz.
Mashg'ulotlar marshrutlari va tezligi - Ba'zi eskirib qolgan narsalar - odatda ancha murakkab va shuning uchun qimmat bo'lgan narsalar - sizning ishingiz, yurishlaringiz, joglaringizni va mashqlarni boshqa turlarini aks ettirish uchun o'rnatilgan GPSni o'z ichiga oladi. Ichki GPS shuningdek sizning sur'atingizni, vaqtni masofani real vaqt davomida namoyish qilish uchun foydalidir, bu ayniqsa, musobaqa uchun sportchilar uchun foydali bo'ladi.
Smartwatches
Fitnes izlovchilaridan farqli o'laroq smartwatch smartfon tarzi ogohlantirishlarini sizning bilagingizga etkazishga qaratiladi, shuning uchun siz keladigan matnlar, qo'ng'iroqlar va elektron pochta xabarlari kabi ma'lumotlarni ko'rishingiz mumkin - hatto bir qarashda taqvimiy tadbirlar. Bu degani, ular ba'zi faoliyat metrikalarini kuzatib bo'lmaydi, degani emas. Yuqoridagi har bir kuzatiladigan statning xususiyatlarini tushuntirganimdan so'ng, men faqat tezlik bilan aqlli qurilma orqali kuzatilishi mumkin bo'lgan turli o'lchovlar orqali harakat qilaman. Ko'rib turganingizdek, siz faqat asosiy faoliyat-kuzatuv metrikalari bilan qiziqsangiz, aqlli qurilma ikki baravar ortiq ishni bajarishi va Fitbit kabi alohida qurilmani sotib olish kerakligini yo'qqa chiqarishi mumkin.
Qadamlar - Aksariyat smartwatchlar qabul qilingan qadamlar kabi asosiy faoliyat metrikalarini kuzatish uchun akselerometrni o'z ichiga oladi.
O'tkazilgan masofa - qabul qilingan qadamlar bilan Ditto; Aksariyat smartwatchlar sizning masofani kuzatib borishadi, chunki bu ko'proq maxsus sensorni talab qilmaydigan nisbatan standart faoliyat metrikasi.
Kaloriya yoqilgan - Barcha Apple Watch modellari kaloriyalarni yoqib yubordi va foydalanuvchilar ushbu ma'lumotni Sog'liqni saqlash ilovasi orqali ko'rishlari mumkin. Aksariyat smartwatchlar bu statni kuzatish va sizning to'g'ri dasturingiz bo'lsa, uni ko'rsatishlari kerak, chunki yoqilgan kaloriyalarni kuzatish faqat akselerometr bilan taqiladigan bo'lishi kerak.
Yurak urishi - Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport kabi qurilmalarda mavjud.
GPS joylashuvi - Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport va Garmin kabi brendlardan kelgan son-sanoqsiz soatlar kabi gadjetlarda mavjud.
Maxsus kiyimlar
Ikki avvalgi bo'limlar agar juda ko'p maqsadli kiyimlar uchun xarid qilsangiz, eng qiziqarli bo'ladi, zaxira naqd bo'lsa yoki boshqa narsaga e'tibor beradigan narsalarni qiziqtiradigan bo'lsa, bu bo'lim siz uchun. Ushbu tarozi, ko'proq ixtisoslashgan qurilmalar salomatlik va sog'lom turmushning turli jihatlarini hal etish uchun standart faoliyat metrikalaridan ortda qolmoqda.
Qandli diabet xavfi - Ba'zi bir kun juda uzoq kelajakda biz foydalanuvchining glyukoza darajasini o'lchaydigan savdo sifatida sotiladigan kiyim-kechaklarni ko'rishimiz mumkin. Shunga qaramay, siz SirenCare brendidan haroratni nazorat qiluvchi paypoq sotib olishingiz mumkin. Ushbu kiyimlar oyoq haroratini kuzatib, diabetik oyoq yaralarini oldini olish uchun mo'ljallangan.
Urug'lik - homilador bo'lishni xohlaydiganlar ularga sotilgan maxsus kiyimlarni topadi. Misol uchun, teri harorati, nafas olish tezligi va issiqlik yo'qotish kabi narsalarni o'lchash orqali fertillikni nazorat qiluvchi bilaguzuk - Ava.
Quyosh ta'sir qilish - Biz qo'llashni va / yoki quyosh nurlanishni qayta qo'llashni eslashda doimo dahshatli bo'lganlar uchun sizni himoya qilishda yordam beradigan juda ko'p UV-sezgir apparatlar bor. Misol uchun, iyun bilakuzuki zararli nurlarning ta'sirlanishini o'lchash orqali, hozirgi paytda mavjud bo'lgan UV indeksini real vaqt rejimida aks ettirishdan tashqari erta qarishni oldini oladi.
Pastki chiziq
Ko'pchiligimiz kalibrli va kalori tomoshabin Fitbitlar va Jawbone asboblarini yuridik narsalar haqida o'ylashni o'ylab ko'rsak-da, masalaning haqiqati, faoliyatni kuzatish va aqlli tovarlar bu asosiy statistik ma'lumotlarning orqasida emas. Shaklga ega bo'lishni xohlaysizmi yoki muayyan sog'lom turmush tarzi bilan bog'liq muammolarni kuzatishni xohlaysizmi, ehtimol siz uchun asbob-anjom mavjud.