Kaloriyalarni hisoblash kilogrammni berishning samarali usuli bo'lishi mumkin, lekin har bir oxirgi ısırmayı ta'qib qilish, bir ishdir. Uni yo'qotish! ilova (bepul, in-app xaridlari bilan ) oziq-ovqat sotib olish va mashq qilish uchun ajoyib vosita. Eng yaxshi qismmi? Og'irlikdagi tomoshabinlardan farqli o'laroq, uni yo'qotingiz! har qanday ovqatlanish bilan bog'liq emas, shuning uchun afzalroq ovqatlanishning qaysi usulidan qat'i nazar foydalidir.
Yaxshi
- Ozod
- Katta ozuqa ma'lumotlar bazasi
- Restoran mahsulotlarini o'z ichiga oladi
Yomon
- Vaqtni muntazam ravishda ishlatish
Ajoyib oziq-ovqat ma'lumotlar bazasi
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kunlik oziq-ovqat mahsulotlarini saqlaydigan dietalar hech kimga qaraganda og'irroq bo'ladi. Klivlend Klinikasi bilan ro'yxatdan o'tgan diyetisy Kristin Kirkpatrickning fikriga ko'ra, ko'pchilik odamlar kundalik ovqatlanishning qanchalik ahamiyatsiz ekanini anglamaydilar. Kun davomida ovqat eyayotgan narsalarni kuzatadigan oziq-ovqat logi sizni javobgarlikka tortishga yordam beradi. Bu yo'qotish orqasidagi g'oyadir! App Store do'konidagi eng ommalashgan kilogrammli ilovalardan biri hisoblanadi.
Ilovaga birinchi kirgan vaqtingizda sizdan shaxsiy ma'lumotlaringizni, jumladan, vazni, vazni, vazni, jinsi va balandligini kiritish talab qilinadi. Bundan tashqari, har haftada qancha kilogramm berishni xohlayotganingizni belgilashingiz mumkin, bu dastur tomonidan tavsiya etilgan kaloriya miqdori ta'sir qiladi. Bundan tashqari, elektron pochta manzili orqali hisob yaratishingiz mumkin. O'rnatish jarayoni bir necha soniya vaqtni oladi va keyin uni yo'qotadi! ilova kunlik kaloriya byudjetini ko'rsatadi. Asosiy ekranda siz kun davomida ovqatlanish uchun qancha kaloriya qoldirganligi, siz ko'rsatgan har qanday jismoniy mashqni ko'rsatadigan bar chartini o'z ichiga oladi.
Kundaliklarga ovqat qo'shish juda oson. Kalit so'z bilan qidirib topishning eng oson yo'li. Oziq-ovqat bazasi qanchalik keng miqyosli ekanligi meni hayratda qoldirdi. Misol uchun, "cho'chqa go'shti" ni qidirish odatdagi cho'chqa go'shti, hindistonlik cho'chqa go'shti, vegetarian cho'chqa go'shti, cho'chqa yog'i, cho'chqa go'shti va boshqa ko'p narsalarni keltirib chiqaradi. Ilova har qanday oziq-ovqat mahsulotini o'z ichiga olishi mumkin edi, lekin agar biror narsa etishmasa, oziq-ovqatni qo'lda qo'shishingiz mumkin (va uni saqlab qolasiz, shundan so'ng siz yana uni tanlashingiz mumkin). Bundan tashqari, u juda ko'p restoran ovqatlarini o'z ichiga oladi, bu sizning ovqatingiz paytida ham kaloriya miqdorini tekshirish uchun foydali bo'ladi.
Mashq qilishni unutmang!
Bundan tashqari, siz mashqlar mashqlarini kun davomida qo'shishingiz mumkin. Uni yo'qotish! dastur karyotiplardan kanoeda o'tishga qadar hamma narsani o'z ichiga oladi, shuning uchun kaloriya kuyish turli xil mashqlar uchun avtomatik ravishda hisob qilinadi. Mashqni qo'shgandan so'ng, dastur sizning kaloriya kuyishingizni va mashq bajarishingizni birlashtiradi, shuning uchun aniq kunni qaerdan bilasiz.
Ilova shuningdek boshqa ajoyib xususiyatlarni ham o'z ichiga oladi. Sizning bepul hisobingiz bilan siz do'stlaringizni qo'shishingiz, ma'lumotlaringizni onlayn tarzda zaxiralashingiz va vazn yo'qotish hisobotlarini ko'rishingiz mumkin. Shuningdek, sizning kunlik vazningizni yozib olishingiz mumkin bo'lgan joy ham mavjud.
Pastki chiziq
Yo'qotmang! Men sinab ko'rgan eng yaxshi kaloriya kuzatuvi dasturlaridan biri. Har kuni ovqatlanishni vaqt talab qiladi, lekin tez-tez siz o'zingizning sevimlilaringizga ovqatni qo'shib, interfeysni osib olishni tezlashtiradi. Interfeys haqida gapirganda, u juda yaxshi bajarilgan. Ilova intuitiv va kunlik kaloriya byudjeti siz tezda iste'mol qilayotgan oziq-ovqat haqida qaror qabul qilishingizga yordam beradi. Agar kilogramm sizning Yangi Yil qaroringiz bo'lsa, uni yo'qotingiz! ilova dastlabki yuklab olishlaringizdan biri bo'lishi kerak.
Umumiy reyting: 5-yulduz.
Sizga nima kerak
The Lose It dasturi iPhone , iPad va iPod touch bilan ishlaydi . Buning uchun iPhone OS 7.0 yoki undan keyingi versiyasi talab qilinadi.
ITunes-da yuklab oling