iPhone Apps va Vositalari Og'irligi kamaytirilishiga yordam beradi
Sizning Yangi Yilingizning Qaroringizmi yoki sog'liqni saqlash sohasidagi sadoqatingizmi, siz 10 kilogramm yoki 50 funtdan foydalanishni xohlaysizmi, iPhone sizning vazn yo'qotish maqsadlariga erishishda sizga yordam berishi mumkin. Mashq qilish dasturlari yoki diet retseptlari yoki sport anjomlari bo'ladimi-yo'qmi, iPhone sizning vazni yo'qotishingizga yordam berishi mumkin bo'lgan bir qator usullar mavjud (bu maslahatlar iPod touch- ga ham qo'llaniladi).
01dan 09gacha
O'zingizning harakatlanishingizni kuzating: ilovalarni almashtirish
Siz kilogrammni yo'qotish rejangizni boshlaganingizda rasmiy xunga borishni xohlamasligingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, lekin har bir loyihada foydali bo'lgan narsalar men qilayotgan narsalarni kuzatishdir. Bu tez-tez ovqat eyishga harakat qilsam, vaqtni qanday ishlatganimni yoki chegara kitobimni muvozanatlashim kerakligini bilsam, nima ish bor va nima bo'lmasligini ko'rish osonroq bo'ladi. Ushbu dietli ilovalar sizning vazningizni yo'qotish, reja tuzish va oziq-ovqat do'konini oqilona kuzatib borishingizga yordam beradi. Ko'proq "
02 ning 09
Sog'lomroq ovqatlaning: retsept dasturlari
Hatto siz ovqatlanayotgan bo'lsangiz ham, bu sizga taomni to'xtatishni anglatmaydi - faqat siz boshqa ovqatlanasiz. Sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va sog'lom taomlarni tayyorlashni o'rganish kilogramm halokatga olib kelishi mumkin. Ba'zi yangi, sog'lom, mazali taomlarni o'zlashtirib olish muhim bo'lishi mumkin.
Bog'liq:
Ko'proq "03 dan 09 gacha
Mashq qilish: ilovalarni ishga tushirish
Agar vazn yo'qotish va uni ushlab turish bo'lsangiz mashqlar muhim ahamiyatga ega. Ko'pchilikning sevgisi kuchayib borayotgan mashqlarning bir turi. IPhone va iPod touch uchun juda katta ishlaydigan ilovalar mavjud. Ularning deyarli barchasi marshrutlaringizni kuzatib boradi, sizning harakatingizni belgilaydi va motivatsion ijro ro'yxatlarini taqdim etadi. Ishlayotgan bo'lsangiz, ushbu ilovalarning (yoki undan ko'p) birini sinab ko'ring. Ko'proq "
04 da 09
Mashq qilish: velosiped dasturlari
Agar siz men kabi bo'lsam, jismoniy mashqlar qilib yurish g'oyasi juda yoqimsiz (velosiped va tizzalarning tuyg'usini uyg'otadigan narsalarni eslatmaslik kerak), velosipedda o'ynash dahshatli ko'rinadi. Velosipedda dam olish - nafaqat velosipedda yoki velosipedda harakat qilishni yoqtirmaydi, balki vazn yo'qotishning ajoyib usuli ham bo'lishi mumkin. IPhone uchun marshrutlaringizni belgilash va sizning harakatlaringizni kuzatish uchun GPS-o'rnatilgan o'rnatilgan velosiped dasturlarini ko'rib chiqing. Ko'proq "
05 dan 09 gacha
Mashq qilish: ishlab chiqish
Ba'zi odamlar uchun vazn yo'qotish nafaqat funtni yo'q qilish emas, balki mushak qurilishi bilan bog'liq. Agar siz o'sha odamlardan bo'lsangiz, mashqlar tartibini ta'minlaydigan va mashg'ulotlarni kuzatishda yordam beradigan iPhone va iPod touch ilovalarini ko'rib chiqing. Ko'proq "
06 dan 09 gacha
Mashqlar vositalari: Nike +
Ushbu apparat / dasturiy ta'minot komponentining aksessuari mashinistlarga mashqlar bajarilishini kuzatib borish, mashqlarga xos pleylistlarni yaratish va ularning natijalarini o'zlarining taraqqiyotini kuzatuvchi veb-saytga joylashtirish imkonini beradi. Bu dasturlarni ishlatish bilan bir xil, lekin ayni paytda Nike poyafzaliga aylanadigan apparat qismini ham o'z ichiga oladi. 30 AQSh dollari 2-nchi avlod iPod touch va iPhone 3GS va yana yangi avlod iPod nano va undan keyingi avlodlari bilan ishlaydi .
07 of 09
Sokin bo'ling: meditatsiya
Qanday qilib meditatsiya, albatta, jismoniy mashqlar emas (tana uchun, hech bo'lmaganda), sizga kilogramm yordam beradi? Stressni qisqartirishi mumkin va stress ovqatlanish sizning rejangizga qaraganda yomon oziq-ovqat yoki oziq-ovqatni iste'mol qilishning keng tarqalgan sabablaridan biridir. Kuniga 15 daqiqa meditatsiya hatto stressni yaxshiroq boshqarishni o'rganishga yordam beradi. Agar siz har kuni meditatsiya qilsangiz, meditatsiyadan ko'proq foydalanasiz. Ko'proq "
08 of 09
Accessorize: Sport musobaqalari
Agar siz mashq qilish, velosipedda harakat qilish yoki fitnes ilovalarini ishlatmoqchi bo'lsangiz, ya'ni siz o'zingizning iPhone yoki iPod touch bilan mashq qilishda siz bilan birga bo'ladi. Bunday holda siz qurilmani himoya qilishingiz va sizni qulayroq saqlashingiz uchun sizga kerak bo'ladi. Bu erda iPhone yoki iPod touch sport kaskasi paydo bo'ladi. Bozorda o'nlab modellar bor, shuning uchun sizning ehtiyojlaringiz uchun eng yaxshi ishlaydigan birini tanlang. Yaxshi ish uchun $ 25- $ 45 sarflashni kuting. Ko'proq "
09 dan 09 gacha
Have fun: Sevimli ijro ro'yxatlarini qiling
Uzoq mashg'ulot mashg'ulotlari - ayniqsa, ishqibozlar yoki velosportlar - ba'zan bir oz zerikarli bo'lishi mumkin, bu esa mashqlarni muntazam ravishda bajarishga yordam beradi. O'zingiz yoqtirgan va rag'batlantirgan musiqiy pleylistlarni yaratish orqali mashg'ulotlarni biroz ko'proq yoqimli qiling. (Agar siz velosipedda bo'lsangiz, faqatgina xavfsiz joyga boradigan joylarda musiqani tinglang, masalan, ko'chada yurganingizda, balki, balki)
Bog'liq: