Kompyuter yoki smartfondan uzoqlashishni o'zingiz xohlashingiz mumkin
Internetda giyohvandlikni sindirish ko'p yillar davomida yomon xulq-atvorda rivojlanish uchun sarflashingiz oson ish emas. Va, albatta, kechada ham amalga oshirilmaydi.
Web Trends siz onlaynda foydalanishingiz mumkin bo'lgan barcha salqin veb-saytlar , ilovalar va tendentsiyalarni namoyish etishga qaratilgan, ammo bu biz veb-sahifalardan har safar birdaniga butunlay ajratib olish kerakligini anglatmaydi degani emas. Kamida 24 soat davomida oflayn rejimga o'tish sizni katta chegirmalar bilan ta'minlashi mumkin va bu sizning umumiy salomatligingiz uchun juda yaxshi narsa bo'lishi mumkin.
Agar siz kompyuterdan uzoqlashishni qiyin deb bilsangiz, smartfoningizni samolyot rejimiga qo'ying yoki iPad-ni o'chiring, siz yolg'iz emassiz. Internet dunyosi juda qulay bo'lsa, uni ajratib olish oson emas, lekin bu katta muammo ekanini bilib olishingiz kerak bo'lgan beshta muhim narsadir.
Bundan tashqari, tavsiya etiladi: Facebook Depressiya qanday kick
Sizni baxtli qilgan inson bilan munosabatlarga e'tibor qarating.
Facebook, Twitter va Instagram orqali odamlar bilan aloqa qilish ular bilan shaxsan bog'lanish bilan bir xil emas va u hech qachon bo'lmaydimi? O'zingizga yaxshilik qiling va yaxshi do'st yoki oila a'zolaringizni chaqiring (ha, chaqiriq, matn o'rniga) va qahva yoki boshqa narsalarni rejalashtirish. Siz qilgan xursandchilikni his qilasiz.
Tavsiya etiladi: Ijtimoiy tarmoqning afzalliklari va Kamchiliklari
Ishingizdan qanday qilib chiqib ketishingiz haqida o'ylang.
Stressni boshqarishga e'tibor bering.
Bugungi kunda onlaynda mavjud bo'lgan barcha ma'lumotlarning to'lib-toshishiga erishish, bizning ko'pchiligimiz, hatto azob chekayotganimizni ham anglamaydigan keng tarqalgan muammo hisoblanadi. O'zingizning eslatishingiz kerak, agar siz Facebook-da ovqatni bir-ikki kun davomida aylantirmasdan yaxshi ishlasangiz. Biz shuncha ko'p ma'lumotni iste'mol qilish uchun simli holga kelayapmiz va istalmagan stress, xavotir va depressiyaga qo'sha olamiz. Agar siz ushbu alomatlardan birini his qilsangiz, bu sizning orangizda to'xtash vaqti.
Sizning sevimli mashg'ulotlardan ko'proq faolroq va qiziqish bilan mashg'ul bo'lishga e'tibor bering.
Bizning barcha mashinalarimiz soatlab bizning oyoq-qo'llariga ekilganida, biz divandan yechish yoki stol stulidan tashqariga chiqish qanchalik qiyinligini hamma bilamiz. Onlayn dunyodan ajralib turish sizga o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilish imkoniyatini beradi - mahalliy parkda yoki o'zingiz yoqtirmoqchi bo'lgan sevimli mashg'ulot orqali qisqa yurish bo'lishi mumkinmi, bu sizning sog'ligingiz uchun ham aqliy, ham jismoniy jihatdan yaxshi.
Tavsiya etiladi: iPhone va Android uchun 10 bepul onlayn almashinuv dasturlari
Sizning fikringiz va tanangizni ham uyquga qarating.
Internet, ehtimol, sizni tunda ushlaydi. E-pochta, YouTube yoki Angry Birdsning kuchli o'yinlari bo'lsin, u hammasi uyqusizlikka olib keladi - bu sizning miyangizni qorishtiradigan va siz hali ham kunduzni deb o'ylaydigan juda yomon ko'k nur haqida gapirmaslikdir! Yotoqxonadan oldin qo'shimcha soat yoki ikki soat mobaynida onlayn tarzda o'ynashni o'rniga, somonni urishdan oldin tasalli beruvchi narsalarni qiling. Ehtimol, siz ko'proq yangilanib ketasiz, va hatto siz undan muntazam ravishda odatlashmagani haqida hayron qilishingiz ham mumkin.
Tavsiya etiladi: Ko'p Internetga kirishning juda ko'p usullari tanangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin