01dan 06gacha
Yaxshi uyqu va uyg'un uyg'otishlar
Uyqusizlik va boshqa uyqu buzilishlari ko'p kishilarni (jumladan, mening hammaga) ta'sir qiladi va bu muammolarni davolash uchun hech qanday usul yo'q. Buning o'rniga, ko'pincha uyqu tabletkalarini, terapiyani va sizning kofeinni va spirtli ichimliklarni qabul qilishni monitoring qilish va jismoniy faolligingizni oshirish kabi xatti-harakatlaringizni o'zgartirishingiz mumkin . Bularning barchasini sinab ko'rdim, lekin ba'zan uxlay olmasligimning aniq sabablari yo'q, yoki men oddiygina tiklashni talab qilaman. (Aytganday, ayollar birinchi navbatda uyqusizlikdan azob chekish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.) Har qanday tibbiy muammoni hal qilsangiz, ilovalar kelishi mumkin. Uyquga ketish, uyquda turish yoki uyqusiz uyg'otuvchi soatga qaraganda yordam berishingiz kerakmi, bu erda sinash uchun ba'zi ilovalar. Shirin tushlar!
02 of 06
Sleepbot
Sleepbot - bu har kuni uyquga qancha vaqt to'layotganingizni va siz etarli darajada bo'lmagani yoki yo'qligini kuzatib turadigan oddiy dastur. Jismoniy izlovchiga ulanmaganligi uchun siz uxlashga tayyor bo'lgach, siz tugmani bosishingiz kerak. Ertalab uning uyg'unlashuvi to'xtaganda, bu sizning uyg'onganingizdek hisobga olinadi. Shuningdek, siz ilovani kuzatishingiz va yozib olishingiz mumkin (ehtimol siz yoki sizning hamkoringiz snorer bo'lsa, bu xususiyatlardan foydalanish uchun smartfoni siz bilan yotqizib, biroz g'alati bo'lishi mumkin). dasturni ishlatish, uyquga ketish va uyg'oq turish bo'yicha tavsiyalar mavjud.
03 ning 06
pzizz
Pzizz ilovasi sizni uxlash va restavratsiya qilishingizga yordam berishdan iborat. Bu siz tunga kirishni xohlaysizmi yoki kuchga ehtiyoj sezmaysizmi, deb tasavvur qilish uchun yaratilgan 100 milliarddan ortiq soundtracklardan foydalanadi. Pzizz-da ichki o'rnatilgan signallar mavjud va ular oflayn rejimda ishlatilishi mumkin, ya'ni siz uchish vaqtida foydalanishingiz mumkin. Google Play sharhlariga asoslanib, men ushbu ilovani juda tez orada sinab ko'rishni rejalashtirmoqdamiz.
04 of 06
Kutish Genius
NASA roziligisiz xato qila olasizmi? Sleep Genius, evro-astrolog Sef Horowitz tomonidan asos solingan bo'lib, u kam amplituda vestibulyar stimulyatsiya deb atalgan uyquni keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rsatdi. Horowitz NASA tomonidan moliyalashtirilgan Nyu-York shtati universiteti Stony Brook shtatida ishlagan. Ilov sizni dam olish va sizga uxlash uchun maxsus audio texnikadan foydalanadi; kosmonavtlarga yordam berish uchun ishlatiladigan texnologiya bir nechta ko'zni qamashtirmoqda. Bundan tashqari, an'anaviy budilnik tomonidan to'shakdan tushish o'rniga sizni asta-sekin uyg'otadigan signallar mavjud.
05 of 06
Uyg'otuvchi soat Xtreme
Uning nomiga rozilik bildirsangiz, Xtreme Xtreme sizni ertalab yotoqxonangizdan chiqarib olish haqida. Tugatish uchun sodda matematika muammosini hal qilishingizni talab qiladigan va sekin-asta uyg'otish uchun ovozlarni asta-sekin oshiradigan narsalarni, shu jumladan, ayrim signallarni tanlashingiz mumkin. Smartfonimni signal sifatida ishlatgan eng katta masala - snooze tugmachasini topib, ishdan bo'shatish tugmasidan qochishdir. (Ko'p marta sayohat qilish paytida overslept.) Signal Clt Xtreme katta snooze tugmachasini o'z ichiga oladi, shuning uchun uni sog'inishning iloji yo'q. Shuningdek, takrorlash muddati bilan vaqtni o'zgartirishingiz va ruxsat etilgan raqamni cheklashingiz mumkin.
06 of 06
Android kabi uyqu
Nihoyat, uyqu, uyquni kuzatish va signal sifatida ikki marta takrorlaydi va sizni uyg'otishning eng yaxshi vaqtini aniqlash uchun uyqu davrlarini ishlatadi. Ilova sizga asta-sekin uyquni yo'qotish uchun tovushlar va ingl. Foydalanadi va shuningdek, horlama va boshqa xona shov-shuvlarini yozishi mumkin. Dasturni takrorlash uchun siz telefonni silkitish yoki oddiy matematik muammolar bilan shug'ullanishingiz kerak. Android Wear smartwatch yordamida ham foydalanishingiz mumkin. Men ushbu ilovalarni sinab ko'rish va uyquni yaxshilashni xohlayman. Sizchi?