01dan 07 gacha
Eng yaxshi meditatsiya ilova
Zamonaviy hayot stressli bo'lib, texnologiya ko'plab odamlarning kundalik tashvishlariga yuqori darajadagi hissa qo'shadigan ko'plab aybdorlardan biridir. Keyinchalik g'alati tuyulishi mumkin, albatta, smartfonga aylanish stressni engillashtirishi mumkin. Lekin, bu ilovalar bilan, albatta, bu sizni meditatsiya amaliyoti orqali sizga yo'l ko'rsatib, sizni xotirjamlikni oshirishga yordam beradi.
Android va iPhone uchun quyidagi ilovalar mavjud: Bundan tashqari, men yuklab olish uchun bepul bo'lgan ilovalarga e'tibor qarayman, chunki siz har doim farovonlik nomidan pulni to'ldirishingiz kerak emas. Shuni esda tutingki, ushbu ilovalarning ayrimlarida ixtiyoriy qo'shimchalar mavjud. Masalan, qo'shimcha xarajatlar uchun yuklab olish mumkin bo'lgan qo'shimcha rahbarlik meditasyonlar. Ulardan ba'zilari qo'shimcha funktsiyalarni ochadigan premium versiyalarga ega, ammo bepul yuklab olishlar quyidagi yozishmalarda eslatib o'tilgan xususiyatlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ularning ko'pchiligi sizning diqqat-e'tiboringizni, stressni kamaytirish va meditatsiya kabi mavzularga qiziqqan boshqa foydalanuvchilar bilan muloqot qilishingiz mumkin bo'lgan jamoalarni taklif qiladi.
Ro'yxatga o'tishdan oldin, muhim bir eslatma: Agar umuman meditatsiya va mulohazangiz uchun yangi bo'lsangiz, kirish kursini shaxsan qabul qilishning qiymatiga e'tibor bermang. Bu sizga, ayniqsa, siz yangi odam bo'lsangiz, sizni jarayon davomida boshqarishga yordam beradi va agar u sizni smartfondagi ilovani yuklab olish va ochish uchun motivatsiya topmasa, meditatsiya amaliyotini davom ettirish ehtimoli ko'proq. . Ya'ni, bu ilovalar yangi boshlanuvchilar bilan bir qatorda ilg'or foydalanuvchilar uchun ishlamaydi, ammo muvaffaqiyatli meditatsiya amaliyoti talablarga mos kelishini talab qiladigan aniq natijalar kutmasligingiz kerak.
02 ning 07
Ko'rinish taymeri
Bu butunlay bepul ilova oddiy muloqotlar orqali 4000 dan ortiq boshqariladigan meditatsiyadan tortib meditatsiya amaliyotini rivojlantirishga qiziqqan har bir kishi uchun juda qulaydir. Bularning barchasi appning o'zi kabi bepul. Ehtimol, bu 1,8 milliondan ziyod foydalanuvchini ro'yxatdan o'tgan va atrofdagi eng mashhur meditatsiya dasturlaridan biri. Eng asosiy ishlatish usuli, ma'lum bir davrda meditatsiya qilishni xohlagan vaqtni kuzatib borish uchun "Insight" dan foydalanadi va turli xil muhitdagi tovushlarni tanlashingiz mumkin (yoki faqat sukunatni tanlang) va intervalli qo'ng'iroqlarni eshitishni tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, tanlangan meditasyon majlisining oxirida gong ovozi bilan haqiqatga zudlik bilan qaytarib yuborilgani haqida qoniqarli narsa bor. Men ushbu ilovadan o'zim foydalanayapman (men xohlamagan bo'lsam-da!) Va men har kuni va kunimni yaxshilaydi deb o'ylayman.
Muvofiqligi:
- Android
- iOS
03 ning 07
Sokin
Ushbu dastur sizning stress va tashvish darajasini kamaytirish, umumiy baxtni kuchaytirish va uyqu sifatini oshirish haqida. Ushbu maqsadlarga erishish uchun dastur sizni ko'p kunli ketma-ketliklar orqali boshqaradi, garchi ularning ko'pchiligiga kirish uchun obuna bo'lish kerak. Ular orasida 7 kunlik xotirjamlik mavjud bo'lib, u diqqat va meditatsiya haqida ma'lumot beradi; Stressni boshqarish bo'yicha 7 kun, bu sizga tashvishlarni kamaytirish texnikasini taqdim etadi; va 7-kunduz minnatdorchiligingizni qabul qiling.
Bundan tashqari, ushbu seriya yoki dasturlarning hech bir qismi hisoblanmaydigan yoki yo'naltirilmaydigan meditatsiya uchun Calm ilovasidan foydalanishingiz mumkin, ammo bu ilovani yuklab olayotganda siz turli xususiyatlarni o'rganishga loyiqdir. Shuni esda tutingki, u boshqa shunga o'xshash ilovalardan uyqu sifatini yaxshilashga qaratilgan holda turadi - faqat shunga bag'ishlangan etti kunlik dasturni ko'rib chiqing.
Muvofiqligi:
- Android
- iOS
- Internet
To'langan xususiyatlar:
- 7/21 kun seriyasi
- Güdülen yurish, bolalar, tashvish, chuqur konsentratsiya, takrorlash, hozirgi kungacha qaytib kelish va sud bo'lmagan meditasyonlar
- Yangi kun sayin Har kuni
- Qo'shimcha uyqu dasturlari
- Qo'shimcha dam olish texnikasi
04 dan 07 gacha
Omvana
Omvananing asosiy tushunchasi bu erda qayd etilgan boshqa ilovalardagiga o'xshashdir - boshqariladigan amaliyot orqali o'zingizning fikringizni yaxshilang - lekin u musiqaga noyob e'tibor qaratadi. Ilovaning turli xil yo'nalishdagi (jumladan, mulohazakorlik, stress, yengillik va uyqu) treklar va meditatsiyalarni ko'rib chiqish va tanlash bilan bir qatorda, mikser vositasidan mukammal vokalni va mukammal fon tovushlarini yaratish uchun foydalanishingiz mumkin shaxsiylashtirilgan meditatsiya tajribasi. Sizni kelajakda ishlatish uchun xohlagan narsalarni ham saqlashingiz mumkin. Omvana dasturi sizning stress darajangiz (ehtimol sizning yurak tezligingiz) haqidagi ma'lumotlaringizni olish uchun Apple HealthKit bilan birga sizni xotirjam saqlashga yordam berishning yakuniy maqsadi bilan birlashadi.
Muvofiqligi:
- Android
- iOS
- Internet
To'langan xususiyatlar:
- Qo'shimcha treklar, jumladan, boshqariladigan meditatsiya va musiqa, in-app orqali sotib olish mumkin
05 dan 07 gacha
Aura
Aura ilovasi bu erda keltirilgan turli xil variantlar orasida eng sodda tushunchalardan biriga ega: Har kuni uch xil daqiqali meditatsiya sizda qanday his etilayotganingiz asosida tuziladi. Ilova Sizdan variantlar ro'yxatidan nimani his qilayotganingizni tanlashingizni so'raydi: yaxshi, tashvishli, afsus, katta yoki stressli. Agar bir xil hissiyotni bir necha kun tanlasangiz ham, siz olgan meditatsiya har safar boshqacha bo'ladi. Aura shuningdek, kayfiyatingizni kuzatuvchini ham o'z ichiga oladi, shu sababli siz o'zingizni vaqt davomida qanday his qilayotganingizni ko'rishingiz mumkin va u qisqa nafas olish mashqlarini bajarish uchun kundalik eslatmalarni taklif qiladi. Bundan tashqari, tabiatning tovushlari bilan nosimmetrik meditatsiya kabi standart standart meditatsiya ilovalari xususiyatlarini topasiz.
Muvofiqligi:
- Android
- iOS
To'langan xususiyatlar:
- 24/7 meditatsiya
- 3- va 7-daqiqada meditatsiya imkoniyatlari
- Umr bo'yi to'liq kayfiyatni kuzatish
- Cheksiz miqdordagi meditatsiyalarni saqlang
07 of 07
Sattva
Ushbu maqoladagi boshqa ilovalar singari, Sattva Android va iPhone uchun mavjud bo'lib, turli xil vositachilar bilan mulohaza yuritishga qaratilgan. Bu erda ta'kidlangan xususiyatlar, vaqt o'tishi bilan naqshlarni ko'rishga yordam beruvchi kayfiyatni kuzatish vositasi bo'lib, meditatsiya qilishdan oldin va keyin yurak tezligini o'lchash uchun hayotingizni qanday yaxshilashni va qanday qilib meditatsiya qanday yaxshilanishini ko'rsatishga urinadigan "tushuncha qidiruvi" Bu faqat Apple Watch bo'lsa, u ishlaydi). Sattva ilovasi sizni g'ayrat bilan kutib olish uchun qiyinchiliklar va kuboklarni qo'llash orqali meditatsiya amaliyotiga biroz o'ynash imkonini beradi.
Muvofiqligi:
- Android
- iOS
- Internet
To'langan xususiyatlar:
- Ilovada xarid qilish uchun qo'shimcha meditatsiya izlari mavjud
07 of 07
Jilmaygan aql
Avstriyadan notijorat bo'lmagan ushbu yuklab olish bu erda yosh foydalanuvchilar uchun juda yaxshi tanlovdir, chunki u ayniqsa talabalar bilan birgalikda yaratilgan. Smiling Mind, 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 va kattalar kabi turli xil yosh guruhlari uchun dasturlarni taklif etadi. Ilova sizning qancha vaqt davomida yakunlangan va sizning his-tuyg'ularingiz qanday o'zgarganligi nuqtai nazaridan, sizning muvaffaqiyatlaringizni kuzatib borish uchun qulay foydalanish interfeysi mavjud. Oilalar ham bitta login orqali sub-qayd hisoblarini o'rnatishi mumkin.
Muvofiqligi:
- Android
- iOS
- Internet