"Apple Watch" da ishlaydigan dastur o'zingizning shaxsiy fitness maqsadlaringizga mos keladigan foydali vosita bo'lishi mumkin va foydalanuvchilar buni va "Kuzatuv amaliyoti" ilovasining ularga sog'lomroq bo'lishiga yordam berishlari haqida xabar berishadi . Ilova sizning mashqingizni kuzatishga qobiliyatiga ega, chunki u turli xil tadbirlar, jumladan, ochiq yurish va chopish, shuningdek, elliptik mashinani ishlatish, yopiq sport zallari yoki stair steppe kabi turli tadbirlar bilan shug'ullanadi. "Kuzatuv" da yurish va yugurish bilan birga ochiq va statsionar velosipedda yurish mumkin.
Mashg'ulotni kuzatib borish uchun " Apple Watch" dan foydalanish sizga bu mashqni qanday o'tkazish haqida yaxshi fikr berish bilan birga, sizning fitnessingiz vaqt o'tishi bilan qanday yaxshilanayotgani va kelajakda o'zingiz uchun qanday maqsadlarni belgilashingiz haqida yaxshi fikr beradi. .
Siz tanlagan mashq turiga qarab sizdan vaqt, masofa yoki kaloriya kuyishning maqsadini belgilash so'raladi. Mashg'ulotlar vaqtida, siz ushbu maqsadga reaksiyaga kirishingizda ekranda ko'rsatiladi, shuning uchun siz qanchalik uzoq va siz qanchalik uzoqqa ketganingizni bilasiz. Ba'zi mashqlarni bajarish uchun sizga qo'shimcha mashqlarni bajarishga ruxsat berasiz. Masalan, siz dasturda yurganda yoki ishlayotganingizda, siz har safar yana bir milya sayohat qilganingizda xabar berish uchun sizni bilagiga zudlik bilan tegizadi. Bundan tashqari, siz maqsadga erishish vaqtining yarmigacha bo'lgan vaqtni va uni qayerda topshirdingiz? Velosipedda siz ushbu xabarnomani har 5 milga oshirasiz.
Agar siz "Watch" dasturidan hech qachon foydalanmagan bo'lsangiz, ishga kirish juda oddiy.
1. Avval dasturni ochmoqchisiz. Workout ilovasi ishlaydigan odam bilan yashil doira bilan ifodalanadi.
2. Mavjud ro'yxatidan kerakli mashqlarni tanlang. Uni tanlash uchun unga teging.
3. Mashg'ulotingizdan nimani sinab ko'rishni istasangiz va nima qilishni tanlash uchun chapga yoki o'ngga suring. Kaloriya kuyishi, masofa yoki vaqtni tanlashingiz mumkin. Agar oldin zarralar mashqlarini bajargan bo'lsangiz, ilova avvalgi statistikasini namoyish qiladi. Masalan, siz ochiq-oydin yurish qilsangiz, ilova sizning so'nggi yurishingiz bilan bir qatorda sizning barcha vaqtlaringizdagi yuqori harakatlaringizda nima qilganingizni ko'rsatib beradi.
4. Maqsadni o'rnatganingizdan so'ng mashg'ulotni boshlash uchun Ishga tushirish tugmasini bosing. Mashg'ulotga xos harakatingizni kuzata boshlashdan oldin Watch 3 soniyadan keyin qayta hisoblashni ko'rsatadi.
Mashg'ulot paytida "Apple Watch" doimo yurak tezligini kuzatadi. Bu blok atrofida qisqa yurish uchun ajoyib, lekin agar uzoq vaqt velosipedda chiqish yoki uzoqroq mashq qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda siz soatni quvvatni tejash rejimini yoqib qo'yishingiz mumkin. Hamma narsa normal ishlaydi, ammo yurak urishi sensori o'chiriladi. Yurak chastotasi sezgichi ishlaydigan ulkan miqdorda batareya quvvatidan foydalanganligi sababli, "Apple Watch" sizni ancha uzoqqa cho'zadi va sharbatning o'rta qochib ketishiga to'sqinlik qilmaydi.
Quvvatni tejash rejimini siz soatingizdagi "Ko'zlar" menyusiga kirib, "Quvvat zaxirasi" tugmasini bosib, Watchning qolgan quvvatini aks ettiruvchi ekranni yoqishingiz mumkin. "Apple Watch" ning yurak urishi sensori va uning qanday ishlashi haqida ko'proq bilib oling.